註意事項:
壹、蒸前幾分鐘，要適度運動，調整呼吸，反復深呼吸。後半個小時妳可以平躺或者以坐姿。妳應該保持良好的心態，在體驗過程中放松自己。
第二，如果在蒸的過程中感到頭暈不適，應立即停止蒸。
第三，蒸後六小時內不宜洗澡，兩小時內不要吸煙，不要吃生冷食物。
第四，每次蒸的時間為45-60分鐘，要根據個人自身的承受能力適當調整。
5.蒸完之後需要及時補水，盡量不要擦掉身上的汗。
6.飯後喝酒不要馬上出汗。
擴展數據:
出汗是壹種休閑項目，也是壹種熱療。它歷史悠久，深受人民喜愛。這是韓國的壹大特色。韓式蒸制是將黃泥和各種石頭加熱，人們或坐或臥，以祛風、祛寒、暖身活血、暖膚美容。在古代，它只是貴族或皇族的特權，有著深厚的文化淵源。
隨著韓國文化的流行，汗蒸也隨著韓劇、服裝、化妝、美容技術壹起進入中國，並在短短幾年內迅速被國人認可和接受，逐漸成為人們熱衷和追捧的壹種休閑養生方式。