冬天曬背，補陽氣。
中醫認為背部為陽，胸腹部為陰，督脈運行於背部中間，是陽脈之海，統禦全身之陽。
背部是人體的“陽中之陽”，也是五臟系統。它是鹹的，附著在背部，各種內臟的俞穴分布在背部的膀胱經上。為了疏通督脈，補充楊琪，強身健體，烘幹背部是最簡單有效的方法。
“天晴的時候，就背對太陽坐在南窗下，這就是列子所說的‘負日之玄’。脊柱微暖，可使全身通暢。太陽為太陽之精，其光使人陽，極為有益。”——清代醫家曹廷棟《養生隨筆》
冬天曬背是最愜意最健康的事。冬天的太陽沒有夏天的烈日那麽熱。冬天中午陽光和煦，經常曬背可以補充人體的陽氣。
現代人因為工作性質，很少有條件曬太陽，容易疲勞、面色蒼白，甚至出現頭暈、頭痛、失眠、食欲不振等癥狀。喜歡曬太陽的人，內心往往更開朗。平時要多曬曬太陽，讓陽光照進心裏，這樣才能保持好心情，不容易抑郁。
冬天曬背的方法。
1，在不禁食的情況下，選擇壹個晴朗無風的早晨，背對著太陽，最好不要隔著玻璃。
2.曬後背的最佳時間是早上11之前，下午四五點；背部不宜曬太久，半小時內微微出汗即可。
3、曬太陽除了曬後背，還可以讓太陽從頭頂的百會穴進入人體，這樣效果更好，把握好時間，避免頭暈。
4.曬完太陽不要馬上洗澡，或者進入有空調的場所，也不要吹大風，不要喝冷飲。
5.幹燥後及時喝水補充水分，或者喝湯，如酸梅湯、烏梅黑豆湯等。
6、請結合自身具體情況，如果有紫外線過敏等不適，不適合曬背。