2.二者均益肝、益腎、養血潤燥、烏發美容，是極佳的保健美容食品。
3.對中老年更年期骨質疏松、青春期生長發育高峰期缺鈣、女性貧血、缺鐵有很好的滋補作用。
4.能有效緩解虛弱、貧血、高血脂、高血壓、老年哮喘、肺結核、蕁麻疹、習慣性便秘。
5、適用於慢性肝炎、肝硬化人群，還能減少其他藥物對肝臟的損害。
6.紅棗中的環磷酸腺苷能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有利於心血管疾病的防治。
擴展數據:
黑芝麻和紅棗對人體有很多好處，但也要註意是否適合:
1，適用於肝腎不足引起的頭暈目眩、視物模糊、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、脫發、頭發早白者。
2.適用於體弱、貧血、高血脂、高血壓、老年哮喘、肺結核、蕁麻疹、習慣性便秘人群。
3、愛上火的人體質偏熱，常出現便秘、口臭、咽痛、牙齦腫痛等癥狀，而大棗味甘性溫，大量食用猶如火上澆油，最好不要食用。
4.感冒初起，風寒或風熱之邪侵入人體，如火如荼。如果此時食用大棗，其粘稠性往往會導致邪氣滯留，造成“閉門不出”的結果，使體內的邪氣難以驅除，不利於恢復。
5、糖尿病患者不宜食用，因為黑芝麻大棗含糖量較高，會使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃大棗。
百度百科-黑芝麻
百度百科-黑芝麻紅棗粥
人民網-像這樣吃紅棗是補充身體的最好方法。四類人最好不要吃。