手腕在手背上轉動。

這種姿勢可以有效鍛煉手腕、手臂和肩膀的力量和靈活性，是很多武術和健身訓練中常見的動作。

在實際操作中，轉動手腕的關鍵是保持手腕和手臂的靈活性，註意調整手的位置和角度，保證轉動的平穩。