盛夏時節，“宜靜宜性情”，到了夏天，秋意越來越明顯。
二、日常調養
酷暑過後，氣溫逐漸下降，日溫差增大。這時候在日常生活中，要註意根據氣溫增減衣服。夏季的節氣處於由熱到涼的交替期，自然界的陽氣趨於收斂，人體陰陽的盛衰也隨之變化。這時候日常作息也要做相應的調整。要註意早睡早起，可以避開秋天的寒氣，早起有助於肺氣的舒展。
第三，鍛煉身體
運動量不宜過多，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗傷陽，如明？郜璉在《尊生八記》中寫下了坐法:每天(淩晨3-5點)坐直，左右轉身，雙手捶打背部5至7次，再叩牙36次，呼吸，吞咽津液。也可以多做做廣播體操，打打太極拳，散散步。
第四，飲食調養
夏季肝心虛弱，肺氣旺盛，飲食宜增鹹減辛，益氣補筋，滋養脾胃。宜多吃鹹味食物，如菱角、黃芪、葛根等，少吃辛辣食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另壹方面，也可以吃新鮮的果蔬，銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等，預防秋燥，符合肺的清化性質，也可以配合藥膳進行調理。