內容預覽:
習慣不同於智力，它與遺傳無關，而是在後天的環境和教育下形成的。所以，習慣是可以改正和改變的。如果妳養成良好的健康習慣，妳將能夠收獲健康的身心，享受高質量的生活。
1.健康習慣:“知、信、行”12
2.聰明人投資健康12
3.習慣是健康的奴隸，也是疾病的幫兇。
4.壞習慣讓人活得更少10 17
5.不是因為疾病，而是因為無知。
6.制定適合自己的健康計劃。
7.愛自己是明智的。
8.能夠工作意味著能夠生活。
9.5位中外著名長壽老人的好習慣26
中國是最早關註飲食與健康關系的國家。“曾提出‘五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為補’的著名理論”。
對“吃”的良好掌握，以及美食與健康之間的良好平衡，將使妳享受美食，健康長壽。
1.找到美食和健康之間的平衡
2.合理膳食的四種平衡35
3.中國居民平衡膳食寶塔37
4.科學飲食的五大黃金原則40
5.壹日三餐怎麽吃41
6.《黃帝內經》第45篇四時飲食養生智慧
7.八種不健康飲食讓妳不討論59
睡眠、飲食和性構成了人的...