在畫前的構思中，對生活的理解、理想、熱愛，用“心”去體會，用“心”去琢磨，可以使人的心靈得到健康的鍛煉；作畫時，心平氣和，從不為平靜自己的心靈而煩惱，讓自己沈醉在畫面藝術的海洋中，可以讓人忘記煩惱和憂慮，讓情感、精神和審美得以溝通，讓自己的心情變得哲學、快樂、灑脫；另外，畫畫時全身活動，動靜結合，對身體的關節、肌肉、血液都有很好的作用。所以繪畫有養心安神、舒肝活絡、氣血循環的功效。
繪畫的養生作用已經被壹些長壽的畫家所證實。《論繪畫》曾寫道:“黃達九十歲，狀如孩童。米友仁裏80多個神仙都是神仙，遊而不疾。雲和煙在畫中提供了支撐。”畫中的雲，指的是在繪畫的藝術境界中獲得的快感。現代繪畫藝術大師劉海粟，90歲高齡，依然精神飽滿，精力充沛，自由自在。有人問他長壽健康的秘訣是什麽。劉海粟回答說:“我長壽的秘訣無非是畫畫。”說自己對寫字畫畫感興趣，確實是壹個簡單易行的養生方法。
如果是為了保健而學繪畫，不必強求繪畫技巧的高低，專心就好。當妳養成了畫畫的習慣，對畫畫產生了興趣，它的健身、保健效果也會在其中，它的繪畫水平也會顯露出來。美國的摩西婆婆70歲開始學畫。80歲時，她舉辦了個人畫展，在世界上引起了轟動。到了90歲，她依然風華正茂，對繪畫充滿興趣。她說:“只要妳對自己喜歡的活動感興趣，保持思維活躍，做自己力所能及的事情，就可以延緩衰老，獲得健康，過上有意義、有價值的生活。”