1，按耳屏:針對耳疾
對耳疾比較好，可以刺激耳朵周圍的壹些穴位。
方法:壹按壹放，這叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。
2、按摩耳輪:調和氣血
能刺激穴位，調和氣血，疏通經絡，起到保健作用。
方法:上下按摩耳輪十分鐘左右，雙耳可同時進行。
3、耳穴:調和五臟
耳窩是耳朵的中心區域，五臟對應的耳穴都在耳窩。刺激耳窩各個穴位，可以調和五臟。
方法:將手指放在耳窩內來回挖，盡量讓手指接觸耳窩的每個部位，每天挖100次，但不宜用力過猛。
4、揉耳垂:腦。
耳垂周圍的區域是耳朵的頭部和面部區域。這個區域的耳穴與人的大腦和臉頰密切相關。經常按壓耳垂可以幫助美容養顏，醒腦健腦。
方法:盡可能用食指、中指、拇指捏揉耳垂。
5、揉耳後:有助於降低血壓，疏通血管
耳後有壹條溝叫降壓溝，對應人體背部。搓耳後的作用相當於捏脊，可以疏通全身的氣血。
方法:拇指指腹沿耳後自上而下摩擦，每日100次。
6、蹭外緣:四肢強壯，壽命更長。
耳廓外緣的耳穴主要對應人的肢體。長時間揉捏耳廓外緣，可使四肢強健。
方法:用拇指和食指捏住耳朵外緣來回摩擦，每天100次。
7、搓全耳:效果加倍，強百倍。
在按摩完耳朵的所有區域後，再次摩擦整個耳朵。這樣可以讓之前按摩受益的部位更順暢，到達全身。
方法:用手掌摩擦耳朵，來回摩擦50次，上下摩擦50次。
在按摩完耳朵的所有區域後，再次摩擦整個耳朵。這樣可以讓之前按摩受益的部位更順暢，到達全身。