中老年人抵抗力差。他們應該吃什麽補品？

1.靈芝:靈芝能增強人體免疫力。這是因為靈芝中含有具有抗癌作用的多糖，此外，還含有豐富的鍺。鍺能加速機體新陳代謝，延緩細胞衰老，通過誘導人體產生幹擾素來發揮其抗癌作用；2.鮮蘿蔔:因富含幹擾素誘導劑，具有免疫功能；3.人參蜂王漿:能提高機體免疫力和內分泌調節能力，含有具有抗癌作用的蜜蜂乳酸；4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、百合等。:都有明顯的增強免疫力的作用；5.香菇:香菇中含有香菇多糖，能增強人體免疫力。

蘿蔔牛奶雞蛋燜排骨。這些就可以了。海裏的魚主要是低熱量高蛋白。