早上起床是先吃飯還是先排便？哪個更健康？請詳細說明。

先排便再吃早餐前喝壹杯溫開水，或者根據自己的實際情況先喝水再排便。早餐總是在排便後吃，因為腸道在夜間通過蠕動消化食物。5點到7點是大腸的排毒時間。適合7 ~ 9點前補充營養。嗯，我就知道這麽多。