因為生活習慣和日常保養的不同，我家老人的腿的功能也有很大的不同。奶奶平時很註意腿部保養，經常鍛煉。80歲的她走路沒有問題。但是爺爺因為年輕的時候整天幹活，弄傷了腿和膝蓋，現在走路都成問題。
所以腿部保養很重要。下面說說腿部保養的幾種方式。
1，日常註意保暖。很多年輕人喜歡學習日本、韓國和寒冷地區人們的穿衣習慣。冬天穿薄襪子配短裙，或者幹脆不穿襪子。這種美若天仙的冷凍方式，時間久了會導致身體發冷，膝蓋酸痛，腿部血液循環不暢。很多人的老寒腿都是因為日常沒有保暖造成的。這是用健康換來的美麗。不值得。
2.不要過度運動。很多人喜歡每天走壹萬步來表示自己喜歡運動健身，這才是健康的正確表達方式。眾所周知，並不是每個人都適合散步。有些人腿部受傷或膝蓋半月板磨損嚴重。如果他們走得太多，也會導致更嚴重的腿部疾病。因此，遊泳、瑜伽等舒緩方式也是保持健康的好方法。
3.飲食的調整和改善。日常飲食對腿部的保養也起著重要的作用。比如多吃牛肉、雞蛋、牛奶等高蛋白食物，可以強化腿部肌肉，讓腿更有力。還能促進補鈣，讓腿骨更強壯。另外，最好的補鈣方式是在曬太陽的時候。尤其是半月板磨損嚴重的，可以適當服用壹些補品，減少膝關節半月板的磨損。
腿部保養是壹項長期的工作，壹定要養成科學養生的習慣，這是對自己負責，也是對家庭負責。