減肥，早上練瑜伽，晚上做半小時有氧。這樣能減肥嗎？先把健美操和瑜伽結合起來吧。

早上練習瑜伽應該持續至少30分鐘。最大的好處就是拉伸肌肉，調動身體各個器官，可以讓妳壹整天都神清氣爽。

晚上做健身操，有氧運動前要堅持40分鐘以上。減肥，建議運動1小時以上。然後練習瑜伽，拉伸肌肉和韌帶，可以讓身體放松，呼吸順暢，還可以防止壹團肌肉的形成，讓妳的身材更漂亮。

我經常早上去壓腿，做壹些倒立讓大腦更清醒，然後喝壹大杯水排毒。

晚上多吃蔬菜，6點以後不吃飯，運動2小時。壹個月後會有明顯效果。

堅持是有效的。