最後，家長缺乏保健知識，未能培養孩子健康的生活方式。很多家長自己不吃早餐，經常吃快餐和零食，偏食挑食，吃垃圾食品和高糖軟飲料。在照顧孩子的同時，也形成了這樣的壞習慣。因此，父母在防止孩子肥胖和幫助孩子減肥方面起著重要的作用。家長在日常生活中要註意以下幾點。
1.第壹，盡量減少孩子喝高熱量果汁和軟飲料的機會。最好給孩子提供開水和低糖飲料。
2.然後不要經常給孩子提供壹些高脂肪高熱量的食物。最好是煮和蒸，而不是油炸食品。平時可以儲存壹些低糖低熱量的食物或者零食，在孩子需要的時候給孩子吃。
3.父母要以身作則，讓孩子以父母為榜樣，養成良好的飲食習慣。選擇合理的飲食，不要用食物來表示對孩子的關心，告訴爺爺奶奶也不要這樣。
4.鼓勵孩子運動，讓孩子動起來。比如可以增加家庭活動和戶外遊戲，培養孩子的運動愛好，分散孩子對食物的註意力，限制孩子看電視的時間。而且，兒童的活動與生活環境密切相關。如果生活區附近有公園、綠地或運動場，孩子鍛煉身體的概率大，肥胖的風險相對較低。