在家跳繩，在小區樓下打羽毛球，在家做無氧運動，比如瑜伽。
2、均衡飲食
多吃蔬菜配水果和素菜。多吃五谷雜糧，促進腸胃吸收。
3.晚飯後散步
可以在小區樓下散步聊天，增加交流。
4.堅持早睡早起
作息時間規律，不熬夜；
適當小睡壹會兒，養精蓄銳。