怎麽調理精神？

.......................在空氣好的環境裏做壹些運動，只是出壹點點汗來增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。還有就是散步或者慢跑，運動的距離在6-8公裏，補充了體內的陽氣，陽氣充足的人就會精力充沛。也可以每天用熱水燙腳30分鐘。水涼了要及時加熱或者用熱的來保持水溫。天熱的時候出汗比較好。睡前用手指梳理頭發十次以上，從上至下推腹200-300次，以感覺舒服為度。對妳會有效的。請嘗試壹下。祝妳健康