註意事項:
第壹，打坐的時候，所有束縛身體的東西，比如腰帶、領帶，都要松開，讓身體放松，徹底休息。
第二，氣候冷的時候，要把膝蓋和後頸包裹保暖，否則打坐的時候寒氣侵入身體，無藥可治。這壹點要特別註意。？
擴展數據
1，放下壹切
世界上的事情執著有什麽用？這個世界的壹切都是因緣的組合，沒有實體，就像過眼雲煙，空虛虛幻，不可能得到，也不可能帶走。就是連自己的身體都是假的，留不住，得不到，還能想象外面是什麽。
所以，把事情認作是真的，還抓著不放，是壹件很愚蠢的事情。學佛修行是大智慧的君子事業，不是小根小智慧的人能勝任的。要成為壹個道士，首先要看透壹切。
專心冥想，妳就能開悟。妳這樣想，那樣想，胡亂想，就完了。壹定要放下壹切，像個死人壹樣。
2、頭腦聽到了。
這是修心的秘訣，對於禪定和開悟非常重要，所以我壹再提醒妳，要不折不扣地遵循。人們習慣了錯覺。如果他們不專心聽咒語，如果他們不能停止思考，他們怎麽能平靜和開悟？
所以，妳壹定要聽妳的心，讀壹句發自內心的話，聽清楚妳的耳朵，這樣妳才能穩住自己的心，逐漸安定下來。
3，看的時候感覺到了。
當壹個想法出現時，妳應該能夠看到它。如果妳看不到它，就跟著它跑。當妳帶著它跑的時候，妳會很迷茫，無法安定下來。所以妳在念的時候要覺察到它，既不能隨它飄流，也不能壓抑它，只要忽略它，提起正念，壹心壹意持住咒，自然地去想，安穩地安頓下來。