裸睡可以讓人體驗到壹種自由感。此外，汗腺和皮膚腺體的分泌也有增強的作用。對皮膚再生和排泄也有好處；還有利於神經的調節，能增強神經的適應性和免疫力。
裸睡有助於緩解神經系統緊張，消除緊張情緒，對失眠的人有壹定的舒緩作用。對治療神經疾病、促進血液循環有很好的療效，能改善便秘、腰痛、頭痛、慢性腹瀉等癥狀。
裸睡能讓人感到放松、溫暖、舒適。對於女性來說，好處不小。婦科常見的腰痛或生理性痛經可以緩解。因為手腳冰涼而睡不著的女性可以裸睡，這樣有助於睡眠。
裸睡對壹些常見病有很多治療作用，比如打鼾、陰道炎、痔瘡或者腳氣。
裸睡註意事項:
1.在集體生活中，或者和孩子同床共枕，不要裸睡。
2.想裸睡時，要勤洗澡，最好在睡前清洗外陰和肛門。
專家提醒，穿緊身內衣睡覺會對健康造成危害，所以裸睡時不宜穿緊身內衣。
裸睡時不宜穿內衣，因為我們的皮膚有很多功能，比如免疫或者吸收和氣體交換。專家認為，穿內衣會影響皮膚的氣體交換，不利於我們身體的新陳代謝。對此，曾經有人懷疑不穿內衣睡覺沒有特別的效果，但是嘗試過不穿內衣睡覺後，原來的肩痛消失了，睡眠質量提高了。此外，有過裸睡經歷的人表示，脫掉內衣後睡覺的效果很好，睡覺很舒服。
如果妳想壹直健康美麗，那就盡量裸睡，睡前脫掉衣服和內衣，體驗壹種超脫的“睡美人”的感覺，讓妳在睡眠中感覺更加舒適健康。