谷類能健脾和胃
小米、玉米、大麥等雜糧是脾胃健康的好幫手。小米粥中的“米油”營養豐富，有助於消化和健康。
豆類補氣血
黃豆、紅豆等豆類含有豐富的蛋白質和鐵元素，有助於補氣血。豆腐、豆漿等豆制品有助於消化，對於脾胃虛弱的人來說是不錯的選擇。
中藥調理
中醫調理是脾胃虛弱的重要方法。蒼術、陳皮等。能幫助消化的，茯苓、山藥等。能調理面黃肌瘦，沙參麥冬能滋養胃陰不足。