壹、多補鈣隨著年齡的增長，體內流失了大量的鈣，很多老年人容易骨質疏松等。，需要適當補鈣。可以多喝純牛奶或骨頭湯、牛肉湯等。，並且多吃含鈣量高的食物，對老年人的健康很有幫助。
第二，少喝酒。老年人不宜喝太多酒，容易給心臟帶來負擔，如心肌梗塞、心臟病等。很多都是喝多了造成的。另外，容易得肝硬化。家人壹定要註意，不要讓老人喝多了酒。
三、少油少鹽老年人要註意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物。肉類可以多吃瘦肉等優質蛋白肉類，也可以輔以魚、蛋、奶、豆制品等。做飯時少吃油鹽，尤其是鹽和味精，容易引起高血壓、高血脂、高血糖。另外，油炸食品盡量少吃，瓜子、開心果、核桃等堅果類可以適當食用。給老人做飯的時候，盡量做軟壹點。老人可能牙齒松動，即使戴了假牙，有時候吃東西也不好用，所以做飯的時候盡量煮軟爛，方便老人吃飯。可以多煮些粥、軟面之類的，蒸蔬菜、肉類盡量軟壹點。
其實老人的飲食很簡單。重要的是孩子們的意圖。除了營養餐，子女要多陪陪父母，消除老人的孤獨感。如果他們真的沒有時間，可以找點事情讓父母做，比如跳廣場舞、太極拳或者和朋友聊天下棋等。，並且每天保持好心情。