合適的食物
銀耳:銀耳能增強人體的細胞免疫和體液免疫，還能抵抗腫瘤患者因放化療引起的免疫功能下降，抑制腫瘤細胞生長。秋天吃銀耳可以防止皮膚幹燥，可以說是最適合我們秋天吃的食物，秋天吃銀耳的效果也是最好的。妳不會錯過的。
蘋果:蘋果中的維生素C是心血管系統的保護神，也是心臟病患者的健康元素。中醫認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒等功效。而且蘋果很適合我們壹年四季吃，現在很多人都喜歡吃。經常吃蘋果是個不錯的選擇。
禁忌食物
肥甘食物:中醫認為秋主肺氣，肺主辛味。肺氣過盛，往往會導致肝氣郁結。秋燥易傷津液。所以在飲食方面，要以防燥護陰、養陰潤肺為主，忌食油膩、甜食，這些食物並不適合所有人吃，需要我們註意。
濃茶、咖啡:秋季容易上火、上火，更容易感到口渴，甚至咽喉痛。這個季節盡量少喝濃茶和咖啡，因為茶和咖啡中的茶堿和咖啡因有利尿作用，加速人體水分的流失，反而會加重上火和內熱過盛的癥狀。如果喝太多濃茶和咖啡，就會攝入過多的咖啡因，神經系統興奮，也會出現心悸、心動過速等癥狀。
以上推薦的食物大家都很熟悉，但是要註意這些不能隨意吃的食物。我們需要明確飲食並避免它們。以上介紹了飲食，我們在秋季註意壹下就可以吃的更健康了。