“保證”要保持大腦的活力，中老年人要多動腦，堅持看書、看報、畫畫、下棋，培養各種興趣愛好。
“活”是指動動手指。俗話說，心靈手巧，就是手和大腦關系密切。
“轉”來改變不同性別的活動，散步和跳舞都是很好的改變方式。
多參加社會活動，體育活動，積極有趣的活動，能讓妳快樂！消除疲勞，增強體質。
“睡眠”保持充足的睡眠，學會規律的生活，安排好作息時間，每天堅持8小時睡眠，可以提高人的免疫功能，非常有益。
“笑”永遠是開放的，笑的保健功能越來越普及！在壹篇文章裏看到笑可以證明它可以降血壓。笑1分鐘相當於劃船10分鐘。還能釋放壓力，延年益壽。
要“調整”飲食，提高生活水平，要註意葷素搭配，多吃含維生素、礦物質的食物，如紅棗、羊奶、核桃、百合、木耳、蔬菜、水果等。
“聽”優美動人的歌曲。優美的旋律可以調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快，對身心健康相當有益。
以上養生八個字，簡單明了！