睡眠和健康有什麽關系？

睡眠是保持健康的重要組成部分。長期睡眠不好，會出現各種不適，甚至內分泌失調，如焦慮、緊張，甚至出現心跳加速、心慌、血壓升高、易怒、記憶力減退等神經障礙。因此，保持良好的睡眠習慣對健康的身體非常重要。為了有良好的睡眠習慣，建議睡前盡量不要做劇烈運動，多喝咖啡、茶、看刺激的電影或電視劇。