補益氣血的有效方法
1.睡覺:睡覺是養生的1元素。男人靠吃，女人靠睡。女生多睡覺，保持規律的睡眠很重要。
2.情感:我們在通過思考、思考、煩惱、生氣、擔憂來浪費我們的血液，所以繼續愛，認真生活。
3.少吃:如果攝入的營養超過人體所需，人體就要清除營養垃圾，不要暴飲暴食，吃八分飽。
4.不要盲目補品:感覺身體虛弱的時候，覺得需要大量補品，就買了大量補品，上火長痘。
5.滋養脾胃:脾胃是氣血生化之源。脾胃不好，臉色發黃，毛茸茸的。健脾養胃去濕氣，對氣血的運化也很有幫助。
6.吃主食:全谷物是營養品。不吃主食就吃小米大米雜糧，追求快速瘦身。最後，妳甚至可能會月經不調。
7.睡前揉肚子:揉肚子可以增強腸胃功能，有助於食物的消化、吸收和排泄，也可以用來緩解吃飯時隆起的肚子。
8.運動:適量運動有助於氣血運行，但也會消耗氣血，可以根據個人情況適量運動。
9.少玩手機:少接觸電子產品，保護眼睛，課余時間做壹些眼保健操。
黃芪黨參茶:黃芪、當歸、大棗、黨參、枸杞。
適合壓力大，經常熬夜，飲食不規律，手腳冰涼，乏力，脫發，面色暗黃，氣色差適合月經量少，時間不規律，經常嗜睡，體虛。