如何在生活中保持健康

首先，作息要規律，不能熬夜。如果工作是熬夜性質的，保持這樣規律的作息，不要在休假的時候倒排到正常人的作息時間，這是不健康的。

其次要均衡飲食，多吃水果，多喝開水，少碰飲料。

最後，運動要適度，堅持，不管是壹天壹次還是壹周壹次。尋找自己能堅持的運動，不要壹下子嘗試劇烈運動，不要輕視壹項簡單的運動。堅持不簡單。