中國古代傳統養生健身活動形神兼備。

中國古代傳統養生健身活動形神兼備，強調人與自然的和諧和身心的統壹。根據相關公開資料，在我國傳統的運動養生活動中，強調意識活動、呼吸活動、肢體動作的密切配合，即所謂意識、調息、動作的協調統壹。意圖意味著意識應該集中，思想應該不受幹擾。調息指的是調節呼吸，呼吸要均勻有節奏。動形是指身體的運動，要自然、連貫、剛柔相濟。調神養心，調息練氣，動身行氣活血，疏通經絡。