保持充足的睡眠。睡眠質量對我們每個人都非常重要。只有充足的睡眠才能讓我們壹整天都精神煥發，精力充沛，但現在的年輕人每天晚上經常熬夜，這將導致壹系列疾病，甚至在危險的時候導致死亡。同時，秋季要註意體內的殷琦，早起早睡可以使他調和陰陽。
飲食適度。立秋之後，意味著大家真的進入了秋天，氣候幹燥。盡量少吃辛辣食物，避免容易上火。秋天的肺屬於金肺，可以多吃水果蔬菜，多喝水和純蜂蜜，可以潤肺止咳。還可以做湯，比如胡蘿蔔排骨玉米羹，可以起到溫補的作用，相對於老年人來說是很好的補品。日常生活中，消耗血氣的東西越來越多。成年後，血氣方剛的人不多。所以，調節血氣也很重要。要滋補氣血，首先要學會減少日常生活中的很多開銷，比如不要熬夜，減少考慮，不要過度勞累。應該可以補氣血。多吃些補益氣血的食物，如紅棗、桂圓幹、老紅糖等。
樂觀壹點，多運動。到了秋天，很多人很可能會隨著妳心中溫度的變化，產生壹種秋日將死的感覺，渾身無精打采。這個時候我們要調整心態，讓自己保持好心情，同時可以做壹些太極等放松運動，保持身心愉悅。