隨著年齡的增長，所需的睡眠時間會逐漸減少。很多中老年人每晚睡4-5個小時就能恢復體力和精力，白天睡個午覺或睡兩個午覺也不會覺得累。只要對日常生活沒有大的影響，就沒必要長期依賴安眠藥。
如果能正常飲食，每天多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、雜糧。食物種類多，營養全，不會缺維生素。化學合成的藥物並不是妳的身體特別需要的。不要隨便吃。
去醫院檢查是否有幹眼癥、腦梗塞或供血不足、老年抑郁癥等。，並做出明確診斷，為合理用藥和日常保健提供科學依據。