七十多歲的人吃什麽營養好？

70歲的人三餐要規律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物。寒性食物，如各種冷飲、生蔬菜水果等，會隨著冷空氣進入體內，最容易傷脾胃。另外，三餐要均勻，早餐要營養，中餐要飽，晚餐要七八分飽。脾胃最怕撐，飽餐壹頓危害最大，尤其是正餐。不要吃得太多或太晚，否則會增加腸胃負擔。