早點吃什麽最有營養？

之前聽壹個營養師說，早餐要多吃品種，比如谷物、雞蛋、牛奶，比如紅薯、玉米、雞蛋、面包，壹碗粥，壹些牛奶、酸奶。什麽都吃壹點。這叫吃好。妳只需要中午吃飽，晚飯少吃點。這個很有道理！