我是壹個上夜班的人。我白天只睡四個小時。有壹段時間醒了才能睡，但是四個小時就醒了，對身體有好處。...

妳的生物鐘亂了。黑白顛倒的人對身體非常有害，容易早衰。在中醫看來，只有陰陽平衡，人才能健康長壽。晚上睡覺是養陰，白天運動是養陽。如果妳這樣做，陰和楊燦都得不到很好的維護，這將導致陰陽兩虛，陰虛火旺和陽氣不足的癥狀就會出現。我建議妳壹定要註意調節陰陽。調和陰陽的方法有很多，可以根據自己的身體狀況吃滋陰或者養陽的食物，配合經絡穴位的按摩和刺激。