2022年夏季至日，日出時間為早上6: 34: 08，日落時間為下午6: 43: 12。
日出日落的時間往往隨著不同地方的季節和緯度而變化。夏季至日是北半球壹年中白天最長、黑夜最短的時候。大多數人直覺上認為夏季至日的日出時間應該是壹年中最早的，日落時間是最晚的。但實際上，最早的日出通常發生在夏季至日前的6月初，最晚的日落是夏季至日後的6月底至7月初。夏季至日保健我們應該註意什麽？
1，飲食宜清淡
炎熱季節，飲食宜清淡，早晚喝粥，可解渴滋補身體。同時，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果適合各種體質的人食用；苦味食物除了飲食清淡外，還有祛燥濕、清涼解暑、增進食欲等作用。，並且還可以多吃壹些苦味的蔬菜，比如苦瓜、香菜等。
2.運動應該在清晨和傍晚。
夏天的清晨或傍晚，天氣比較涼爽，河湖、公園、庭院周圍的空氣都很清新，也適合運動。散步、慢跑、太極拳和廣播操是最好的鍛煉項目。