材料:豬裏脊肉(250克)
輔料:香菜(100g)
調料:蔥(2g)、蒜(3g)、料酒(10g)、鹽(5g)、味精(3g)、醋(2g)、雞蛋清(20g)、澱粉(豌豆)(20g)、豬油(精制)(70g)、香油(4g)。
1,裏脊肉切好後,加入蛋清,少許鹽和雕花,調味20分鐘;
2、起油鍋,妳比平時需要更多的油,為了溜裏脊,為了口感,不要舍不得,反正妳家的油幹凈安全!這是炒菜最關鍵的壹步:油五成熱時,可以倒入裏脊肉,輕輕壹滴,用筷子壹拉,防止肉絲粘手。肉絲開始變色,油開始冒泡,就可以關火了。將肉絲取出待用;
3、另起油鍋,倒入少量油,剛潤鍋,油熱至七成,放入蔥絲、姜絲、幹辣椒,炒香,再倒入裏脊肉翻炒片刻,3分鐘左右,肉絲金黃!
4、立即放入香菜,壹起翻炒1,2分鐘,加鹽調味,即可出鍋!
豬裏脊肉:豬肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸,促進鐵的吸收,可改善缺鐵性貧血;具有補腎養血、滋陰潤燥的功效;豬裏脊肉富含優質蛋白質,脂肪和膽固醇相對較低,壹般人群都可以食用。
香菜:香菜含有大量的揮發油,其特殊的香氣是由揮發油散發出來的。可以去除肉類的腥味,所以在壹些菜肴中加入壹些香菜可以起到獨特的去腥增味的作用。香菜提取物具有顯著的發汗、清熱、透疹作用,其特有的香味能刺激汗腺分泌,促進發汗、透疹。調胃的另壹個作用是香菜的刺鼻香氣能促進胃腸蠕動,有開胃健脾的作用。