每天吃壹個檸檬，可以獲得人體必需的維生素C每日需求量的壹半，由此可見，檸檬中含有的維生素C越多越好。此外，檸檬中的檸檬樹對人體新陳代謝也有明顯的促進作用，從而緩解疲勞。但由於檸檬的酸度太高，需要稀釋後才能飲用。不建議腸道不好的人喝。
4.上班緩解疲勞吃哈密瓜
5、上班緩解疲勞吃草莓
草莓含有豐富的維生素C，有助於人們吸收鐵元素，營養細胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
喝什麽湯緩解工作疲勞2。四君子湯
3.生麥飲品
上班族緩解疲勞的方法1，深呼吸。
吐氣健康。深呼吸可以促進人的肺部排出汙染空氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加速血液循環。
2.伸展
伸展身體，充滿活力。它能使全身大部分肌肉收縮，淤血被驅回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。因此，經常性的拉伸可以促進人體肌肉的收縮和放松，改善肌肉本身的血液流動，同時也可以帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到舒展和神清氣爽。
3、腳尖尖
站起來，加強下肢力量。在平時的工作生活中，尤其是久坐或久站後下肢酸痛無力時，可以用踮腳的方法來強身健體。人踮起腳尖時，由於雙腿背部肌肉的收縮和擠壓，可促進下肢血液回流，加快血液循環，從而緩解下肢酸痛，防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沈著。具體做法:雙腳並攏放在地上，踮起腳尖2 ~ 3秒，可重復多次。