(1)提高免疫力。適當吃壹些貽貝，可以提高身體免疫力。它含有豐富的蛋白質，可以補充免疫功能所需的營養物質，使抗體和白細胞更好。
(2)預防動脈硬化。很多中老年人都有動脈硬化，對老年人的日常生活和健康造成了很大的威脅。這個時候適當吃壹些貽貝，可以降低血脂，讓血管更通暢，動脈硬化問題就不那麽容易出現了。
(3)提高記憶力。貽貝中含有大量不飽和脂肪酸。經常吃壹些可以再生腦細胞，提高記憶力，預防阿爾茨海默病等各種問題。
(4)減脂降壓，適當吃壹些貽貝也可以使血壓得到更好的控制，降低血液的粘稠度，更好的改善微血管，可以使體內的膽固醇和血脂變少。
(5)利尿消腫。貽貝還能排除體內多余的水分和不良物質，使新陳代謝速度加快，提高血液循環速度，能起到消除水腫、利尿的作用，對小便不暢、全身水腫有很好的改善作用。
(6)降低膽固醇。貽貝富含牛磺酸和蛋白質，可以降低膽固醇。經常吃壹些可以降低血液中惡性膽固醇的含量，增加良性膽固醇的含量，可以預防壹些高膽固醇引起的疾病。
2.貽貝的營養價值。
貽貝中含有非常豐富的蛋白質，可以平衡鉀鈉，提高免疫力，消除水腫，緩解貧血，降低血壓，對生長發育非常有幫助。貽貝特別適合缺鐵性貧血患者食用，可以解決記憶力下降、免疫力低下、消瘦等問題，生活中可以適當吃壹些貽貝。