1，每日食補。
我們應該吃壹些優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)、葉酸和維生素B12，如動物內臟、魚蝦、蛋類和豆制品。黑木耳，黑芝麻，紅棗，花生，新鮮果蔬也可以等等。
2.培養精神活力
快樂樂觀不僅能增強機體免疫力，有益身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤有光澤。擁有壹個好的心情是非常好的補氣血的方法，可以讓妳的皮膚白裏透紅，所以心情還是很重要的。
3.註意睡眠質量
充足的睡眠可以讓妳有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙戒酒，月經期或產褥期等特殊生理階段不要同房。
4、經常鍛煉
經常參加體育鍛煉，尤其是生育過的女性，每天至少要參加半小時的壹些體育鍛煉和戶外活動。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可以增強體力和造血功能。經常進行體育鍛煉，可以增強免疫力和改善造血功能，提高人體免疫力和體質，對促進新陳代謝有壹定的好處，還可以調理氣血不足的體質。
大家都知道壹些調理女性氣血不足的方法。氣血兩虛的人很多。如果他們沒有很好的調理，很容易引發壹些疾病。所以大家壹定要重視起來，經常運動或者保證睡眠質量，補充營養，保持愉快的心情。