1，麥片。含油量高的食物不利於血糖控制:油條、方便面、糕點、糯米。
2.蔬菜。明顯升高餐後血糖，或不利於血糖控制:雪裏蕻、甜菜、芋頭、香椿。
3.水果。導致血糖迅速升高的:桂圓、大棗、柿子、葡萄、榴蓮、荔枝、香蕉、甘蔗。
4.肉。脂肪含量高，容易引起並發癥:肥豬肉、鵝肝、豬肝、臘肉。
5.水產品。加重糖尿病容易引起並發癥:幹米、螃蟹、墨魚、胖頭魚。
6.其他類。不利於血糖控制:豬油、冰糖、糖、啤酒。
推薦四類降糖食物，糖尿病最健康。1、低糖、低熱量食物:主要是綠葉和瓜茄子類蔬菜，如菠菜、黃瓜等。，富含纖維素，多吃，血糖不會超標。
2、清熱潤燥食物:能清熱養陰，生津潤燥，對改善糖尿病患者的陰虛內熱體質大有裨益，可緩解口幹、口渴、煩燥等癥狀，如冬瓜、西瓜、木耳等。
3.苦味食物:
苦澀是甜蜜的反義詞。苦味食物對緩解“甜疾”有很好的作用，如苦瓜、苦菊等。多吃苦，少吃甜，可以起到壹定的平衡作用。
4.健脾助消化的食物:中醫有“脾虛則消”的說法，脾虛是引起糖尿病的重要因素。吃壹些健脾的食物，如山藥、五花肉、蓮子、山楂等，對脾胃虛弱的糖尿病患者有益。
對於愛吃糖的人來說，最好避免的食物就是直接添加了“精制糖”的食物，比如蛋糕？，糖果？，巧克力？，甜飲料？冷飲？這些食物壹旦食用，由於精制糖含量高，血糖可能會在瞬間飆升，對愛糖者不利。但是這些食物可以用來緊急治療低血糖，或者在兩餐之間感覺要低血糖的時候，或者非常餓的時候，可以吃壹點。