(2)克服過度的自我心理，說話做事都要非常謹慎，以免自己的言行被人嘲笑是錯誤的。我們要善於取長補短，即使犯了錯，犯了錯也沒關系。關鍵是要善於總結經驗教訓，不斷改進提高。在與他人討論和合作的過程中，充分學習和接受對方正確的意見或更合理的做法。經過多次練習，妳自然會逐漸適應。等妳成熟了，說話做事都會更有力量。
(3)養成昂首闊步的習慣，徑直走向對方，說話時盯著對方，讓他感受到妳的目光。當妳開口的時候，妳的聲音會在最後變得響亮有力。
(4)與人交談時，要學會及時保持沈默來“逼”對方說話，給自己壹個醞釀言辭的過程，說話時盡量用從容的語氣表達自己的觀點。
(5)積極參加集體活動。同學們在壹起的時候，妳可以在沒有人註意妳表情的情況下，盡量大聲說話。上臺唱歌表演的時候，可以選擇最熟悉的歌曲，中間時間演奏，這樣就不會因為先彈或者後彈而緊張。
(6)訓練自己用幽默來應對和自己對立的觀點和意見。如果出現尷尬的壹幕，不妨自嘲壹下，展示壹下自己突然的壹面。
(7)接觸的人可以先做朋友親人，再做老師同學，再做陌生人。這也叫脫敏療法，期間肯定會鼓勵支持。現在，我就是出去到社會上，找個工作什麽的，推薦妳去餐廳，很有培訓。