2蓮子心枸杞大棗茶材料:蓮子心5g，枸杞10g，大棗5g，冰糖適量，水300ml。
練習1。先將蓮子心和枸杞洗凈。
2.將洗凈的蓮子心、枸杞、冰糖倒入杯中，註入300ml開水。
3.蓋上蓋子浸泡5-10分鐘。
功效:蓮子味苦，性寒，有清心安神、溝通心腎、斂精止血之功效；枸杞味甘、性平，屬肝腎經，有滋補肝腎、益精明目的功效；大棗味甘，性溫，屬脾胃經，有補脾胃、滋陰養血、養心安神的功效。三者合用可養心安神，補腎益脾，大棗、枸杞還能降低蓮子心的寒性，體寒者也可飲用。
3蓮子心龍眼茶材料:蓮子心3克，龍眼肉5克。
練習1。蓮子心、龍眼肉洗凈備用。
2.將上述配料放入杯中，加入適量開水沖泡即可。
3.蓋上蓋子浸泡10分鐘。
功效:龍眼肉味甘，性溫，無毒。入心、脾、胃，有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉之功效。用水浸泡蓮子心可以減少寒冷，使飲料變得溫和。龍眼肉吃起來很甜，還能減少蓮子心的苦味，是非常好的飲品。
4蓮子心陳皮茶材料:蓮子心3克，陳皮3克。
練習1。蓮子心和陳皮洗凈備用。
2.將上述配料放入杯中，加入適量開水沖泡即可。
3.蓋上蓋子浸泡10分鐘。
陳皮性味辛、苦、溫，歸脾、胃、肺經，具有理氣、燥濕化痰、利尿通便的功效；喝蓮子心茶，不僅口感會溫和，而且利水、清熱、利濕。