荷蘭豆的營養成分:荷蘭豆的營養成分也很高，可以適當吃各種營養成分，維生素含量也很高。適度飲食對身體也有好處。但是，如果長期吃某種食物，就不能保證身體所需的各種營養。妳要調整好自己的心態，保證食物營養的全面均衡或者大家互相配合。
蝦的營養成分:蝦營養豐富，柔軟易消化吸收，富含蛋白質、鈣等營養成分。兒童常吃龍蝦，可促進腦神經的生長發育，提高免疫力，補充鈣、鋅，益腦，提高記憶力。流程如下:荷蘭豆炒蝦的常見做法。
第壹步:提前準備食物:豌豆壹把，蝦皮半盤，黑木耳適量，山藥壹根，胡蘿蔔壹根，大蒜三瓣，姜壹小塊，豌豆洗凈，切去頭尾，泡好蝦皮，洗凈過濾，木耳洗凈，山藥去皮切片，胡蘿蔔切片，大蒜切片，姜切絲。
第二步:將水放入鍋中。水開後，倒入鍋中。浸泡2分鐘，瀝幹水分。把鍋留作油用。油燒開後，倒入蒜和姜片翻炒出香味。倒入蝦米翻炒片刻。然後倒入火鍋配菜用大量的水翻炒均衡的調料:壹勺鹽，壹勺糖，壹勺白胡椒，翻炒均勻，最後勾上汁，出鍋即可。
這道美味的豌豆炸蝦已經做好了。豌豆香脆可口，蝦仁鮮嫩香甜，配上木耳、山藥、胡蘿蔔。營養美味，華麗誘人，特別。讓我們把它們分發給我們的家庭。孩子吃多了也可以補充鈣和鋅...