吃零食是否會長胖要看吃什麽零食、吃多少零食，並不是所有的零食都可以導致體型發胖，比如較多人青睞的堅果，如核桃、松子、腰果等，以上零食的營養價值比較高，均含有不飽和脂肪酸、各種維生素、氨基酸、礦物質等，蛋白質含量也比較高且食用之後很容易產生飽腹感，所以只要攝入不過量非但不會發胖且對身體有益。
另外，奶制品也是零食是補鈣最好的食品，而且營養豐富，比如純奶壹天飲用100-200ml不會發胖，不排除部分零食確實對人體無益，主要是巧克力、薯條、奶油冰激淩、蛋糕、餅幹、碳酸飲料等，以上零食高糖、高脂肪、高鹽，進食過多會發胖。
綜上，零食可以吃，但要少吃，那有什麽零食好吃呢？
黑金芝士脆餅幹
傳統谷物與芝士的完美交融，搭配黑米、黑豆、黑麥、黑枸杞、黑桑葚、黑木耳、黑棗等八臻黑谷物，酥脆可口睜肆、久吃不膩。
日式小圓餅
小圓餅的外表撒上了壹層均勻的海鹽，所以壹口咬開，搭配上餅幹原本的香氣，頓時鹹香酥脆的滋味在味蕾中綻開，甜與鹹這兩種相對的口感達到了壹個微妙的平衡，意外的讓人覺得有些好吃。
味卷
采用是優質原材料、新鮮的雞蛋，經由經驗豐富的師傅巧造口感酥軟，甜態沖度適中的味卷零食，淺淺壹口，濃郁蛋香味和新鮮厚實的黃油味包圍，滿嘴都是幸福感！搭配茶或者咖啡就更贊了，而且吃多了也不會覺得膩。