山藥和紅薯哪個減肥？哪個熱量高？

無論是1山藥還是紅薯都有壹定的減肥效果，具體情況看個人體質。

山藥山藥本身是壹種高營養低熱量的食物，適量食用不會導致肥胖。其次，山藥含有豐富的纖維素，可以讓人吃後有飽腹感，從而在壹定程度上控制食欲。是壹種天然的減肥食品，有助於減肥。

紅薯紅薯含有大量的維生素、膳食纖維和多種礦物質元素，其中維生素可以幫助人體滋潤腸道，促進人體對食物的消化吸收，具有壹定的減肥作用，而膳食纖維進入人體後會膨脹，可以增強人體的飽腹感，有助於促進人體減肥。

2山藥和紅薯哪個熱量更高？紅薯熱量較高。

與同等重量的食物相比，每100克山藥含熱量約57卡，而每100克紅薯含熱量約90卡。相比之下，會發現紅薯的熱量比山藥高。

常吃山藥的危害可能導致婦科疾病。

山藥溫和無刺激，適量食用有助於人體健康。但由於山藥中含有大量的薯蕷皂苷類雄激素，如果女性經常食用山藥，可能會刺激女性的激素，導致子宮內膜增生，生理期異常，月經不調，所以壹般不建議女性經常食用山藥。

4吃山藥的註意事項對山藥過敏的人要小心。壹般來說，對山藥過敏的人，不僅建議食用山藥，因為食用山藥後容易出現皮膚發紅、消化不良、頭痛、咽痛、哮喘等過敏癥狀，不利於人體健康。因此，壹般建議對山藥過敏的人謹慎食用山藥。

不適合生吃山藥。生山藥含有壹定的有毒物質，人吃了容易中毒。所以壹般建議不要吃生山藥。

忌與堿性藥物同食山藥。澱粉酶壹般是堿性的。山藥與堿性藥物合用時，堿性藥物會使山藥中的澱粉酶失效，降低山藥的營養價值，影響藥效的吸收。因此，建議避免與堿性藥物同食山藥。