秋冬季節，柑橘大量上市，性涼味甘，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。新鮮橙子的果肉中含有豐富的維生素C，可以提高人體免疫力，同時橙子可以降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。適用於體虛、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。，榨汁或蜂蜜煎劑對治療肺熱咳嗽特別有效。
2.葡萄
葡萄味甘，微酸，具有滋補肝腎、益氣血、增進食欲、生津利尿的功效。它是兒童、婦女、虛弱者和貧血者的滋補產品。
3.皮爾斯
味甘微酸，性涼，肺胃經甘甜可口，肉嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。可用於熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等癥，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。此外，煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸，預防痛風、風濕病和關節炎。
4.巨藻
海帶的營養價值相當豐富，含有碘、鈣、鐵、鋅、堿性食物、海藻酸、亞油酸、亞麻酸、硒、甘露醇、海藻酸鹽等。它的保健作用也很大，可以預防甲狀腺腫；中和酸性體質；降低血壓；降低血脂和膽固醇；保護心臟；預防腫瘤；清腸解毒；利尿消腫；禦寒保暖；抗輻射。
5.黃豆
大豆不僅指大豆，還包括黑豆和綠豆。大豆營養豐富，蛋白質含量是豬肉的2倍，雞蛋的2.5倍。蛋白質含量不僅高，而且質量好。其中所含的維生素E可以延緩皮膚衰老，防止色素沈著。此外，大豆中的卵磷脂還可以延緩女性衰老，推遲更年期的到來。
6.蜂蜜
我想大家都很熟悉。蜂蜜中含有大量的氨基酸、維生素和糖類，容易被人體吸收。是極好的護膚品。另外，秋季多吃濟安堂刺槐蜂蜜，可以潤肺燥濕，由內而外滋養。