眾所周知，紅棗是最常見的補氣血的食物之壹。女性多吃紅棗對促進身體健康很有幫助。銀耳是壹種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳功能的保健品。如果將紅棗和銀耳壹起做成湯，可以起到補氣血、去火的作用。特別適合熬夜的女生。
二、當歸紅棗雞湯
女人壹百天離不開當歸。當歸是壹種具有很高治療價值的保健品。特別是可以調節女性朋友的內分泌。所以能起到調理氣血的作用。當歸紅棗燉雞湯不僅能益氣補色，還有助於滋陰補腎。
第三，紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、大麥、蓮子等。都煮成粥，加入黃糖可以起到補血的作用。尤其是那些因貧血而氣血不足的女性。
第四，黑糯米血粥
糯米自古以來就有養胃健脾等多種功效，如果經常用黑糯米煮粥，對增進健康有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，再適當加點糖。特別適合女性經期身體不適時飲用，對促進身體健康有很大幫助。
五三紅補血湯
中醫認為紅色食物有補血的作用，生活中確實有很多紅色食物有補血的作用。尤其是氣血不太好的人，紅薯、紅棗、紅糖等。可以煮成粥，經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠，最重要的是簡單，適合經常熬夜的MM食用。
六、黃豆雪梨豬腳湯
大豆可以幫助補充女性雌激素，雪梨有清熱解毒、去火的作用，豬腳可以幫助補充人體膠原蛋白。所以對於女性朋友來說，經常喝這種黃豆雪梨豬腳湯，對促進身體健康有很大的幫助。
七、老母雞湯
對於氣血不太好的女性朋友，可以每天多喝老母雞湯。閩南女性在懷孕時也喜歡喝這種老母雞湯，不僅可以幫助補充女性的氣血，還有助於促進身體健康。老母雞可以用當歸、四物湯、雪蓮等中草藥燉。每天吃，可以起到補氣血的作用。