最近研究發現，小葉增生和乳腺癌與脂肪攝入過多有關。因為脂肪飲食可以改變內分泌，加強雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，所以要控制脂肪的攝入，少吃煎蛋、黃油、甜食。多吃綠色蔬菜、水果、鮮魚和奶制品。甲魚、泥鰍、黃魚、海參、海帶中含有豐富的微量元素，能保護乳腺，抑制腫瘤生長。香菇、銀耳、猴頭菇能增強免疫功能，預防乳腺惡性增生。富含維生素B6和維生素E的食物，如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，可以預防乳腺惡性增生，促進囊性增生的康復。具體禁忌如下:
1:乳腺增生不宜吃咖啡、可可、巧克力、白酒等食物。這類食物含有大量的黃嘌呤，會促進乳腺增生。因此，女士們應該少吃這類食物。飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。
2.女性濫用含雌激素的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期女性長期過量使用雌激素，都被認為是導致乳腺疾病的原因。在沒有醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉和壹些含激素的口服液，少吃“補品”，以免造成不良後果。
3.忌辛辣刺激性的調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、胡椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過量的滋補品。
4.少吃油炸食品，低脂低蛋白飲食，動物脂肪，雞肉，牛肉和餵雌激素的甜食。