可以的，但是只靠食物來減肥還是不好的，最好還是正常飲食然後靠妳的運動量來減肥。研究表明如果妳長期不攝入蛋白質和脂肪的話會導致肌肉無力，並且減下的體重也可能快速回彈，所以大家最好還是去靠運動減肥，平常不能只靠吃壹些蔬菜。隨著生活的進步，吃飽飯已經不再是人們追求的了，現在的人們都開始註重自己的健康和形象。我平常也是壹個比較喜歡健身的人，我是從小就比較胖的，體重最高的時候達到了180斤，但是大學四年我通過沒課的時間去健身房鍛煉現在的體重已經控制在130左右，身體的線條也是非常的明顯。所以靠運動是可以很輕松的控制體重的，但是妳必須的堅持下去，要不然就會前功盡棄。想要減肥的話最好的方式就是跑步、遊泳和健身房了，接下來我來簡單給大家介紹壹下。
壹、跑步其實跑步是最便宜的健身方式，只要妳花錢買壹套運動裝就可以開始鍛煉，但是跑步需要堅持，所以很多的人跑個幾天之後就停下，導致沒有效果。
二、遊泳遊泳也是特別棒的健身方式，但是這個可能有點費錢。遊泳的時候可以讓妳的身體全部都得到鍛煉，所以對妳的健康也有很大的幫助，並且學會遊泳了關鍵時刻還可能救妳壹命。
三、健身房去健身房其實也是非常不錯的，妳可以找壹個稍微好壹點的健身教練，他可以給妳制定壹個適合妳的計劃，能夠有效地控制體重。我當時練的時候就是純靠自己，沒有找教練，但是這樣比較難。
各位看官老爺，大家對減肥天天選擇吃黃瓜和西紅柿，能瘦嗎，有什麽看法呢，歡迎來積極評論哦。