第壹，當歸
當歸可治血虛、血瘀、經血不調、痛經、產後腹痛等疾病。女人腎虛時，行經往往會腹痛，引發痛經，還可能造成貧血，因此，女人應適當在雞湯裏加壹些當歸，以達到補血補腎的作用。
第二，山藥
第三，幹杯
幹貝又稱江珧柱，是扇貝的幹制品。其性平，味甘鹹，並且含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分，可用於熬粥或炒菜時用，女人長期食用幹貝即可起到補腎滋陰，改善脾虛的作用。
第四，鱸魚
鱸魚味甘、性平，主治脾虛腹瀉、消化不良
，更有健脾養胃、補肝補腎的功效。喜歡吃鱸魚的女性朋友可把它清蒸。其魚肉補腎，魚湯養顏。
第五，栗子
要說到最被大家認知的補腎食物，小編認為非栗子莫屬。栗子性溫，味道甘甜。栗子富含糖、礦物質及多種維生素，是極佳的補腎健脾之物。對於腎虛、腰酸背痛、渾身乏力者，多吃栗子可以使病情得到很大改善。
最後，小編溫馨提示廣大讀者朋友：女人是什麽補腎已經為大家講解完畢，但食療補腎是壹項短期看不到效果，需要長期堅持的事情。只有堅持食用上述食物，通過飲食慢慢補充我們人體所流失的營養物質，女人腎虛的癥狀才能得到改善。對於腎虛的女性朋友，在治療期間，請不要吃過辣、油膩、刺激的食物，同時戒煙戒酒，以達到為好的食療效果。