首先，薄荷粥
薄荷在中藥中被廣泛使用。其莖葉味辛、涼、香，入肺、肝經。具有疏風清熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹皮疹等。薄荷粥可以起到去火的作用，還可以起到清熱解毒的作用。本品既能清熱去火，又能清熱燥濕。
做法:鮮薄荷30克或幹薄荷15克，水煎。然後用100克粳米煮粥，粥好了加入薄荷湯和冰糖，煮開。
二、黃瓜粥
這種粥是夏季美白降火的最佳選擇。最好每天早晚都吃，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素b1、維生素b2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。黃瓜粥可以補充水分，有利於祛濕養陰祛斑，對調理體質有好處。
做法:將黃瓜洗凈，去皮去心，切成薄片備用；姜切絲備用；將大米放入鍋中，淘洗幹凈，在鍋中加入適量的水，將生姜倒入鍋中；將鍋放在竈上，點燃竈火，大火燒開，將黃瓜片倒入鍋中，小火慢煮至飯爛，再煮至湯濃，加少許鹽調味後出鍋。
吃什麽清熱燥濕？上面的養生粥是個不錯的選擇，可以滋陰降火，還可以調理妳的體質。對皮膚保濕有好處，還能清熱燥濕，在排除體內濕氣的同時還能提高免疫力。趕緊試試吧。