向日葵籽
焦慮的問題很普遍。在平時，很多人都會有這種病，對我們的健康影響很大。所以大家有必要學會調整自己的方法，尤其是註意飲食來緩解焦慮。瓜子是很好的選擇，也是我們常見的零食。我們經常吃壹些瓜子，對焦慮癥的治療可以有很大的療效。同時，瓜子中含有人體所需的維生素，瓜子中維生素B的含量非常豐富，這種物質可以去火，從而促進人體血糖基本穩定。
而且瓜子中還含有鎂，可以讓我們的心情非常平靜。因為現在人的情緒波動很大，我們可以在日常飲食中選擇瓜子來改善心情。
全麥面包
同時，我們也可以在平時吃壹些全麥面包，這也非常適合焦慮癥患者，主要是因為碳水化合物可以幫助增加血清素，這對我們緩解焦慮癥非常有意義。
同時要適當吃壹些復合碳水化合物，主要是:全麥面包和蘇打餅幹。這些食物對焦慮的作用較慢，但非常健康。而且我們最近發現，微量礦物質硒其實可以振奮心情，五谷雜糧也富含硒，對我們的健康很有意義。我們可以通過吃這樣的食物來幫助大家緩解焦慮。
焦慮癥的情況對現代人的影響很大，很容易影響我們的健康。所以大家要學會調整自己的方法，這是非常傳統的中醫。以上介紹的這些食物都是非常好的選擇，有助於緩解焦慮癥的影響，有效改善焦慮癥的情況，有助於我們的健康。