從中醫的角度來說，人體津液屬於陰的範疇。像水壹樣，人體體液是柔軟、涼爽和易流動的。體液對人體非常重要，人體運輸營養物質的主要載體就是體液。陰虛的人非常容易上火就像身體缺水壹樣，所以人是水做的。我們應該改善陰虛體質，達到克制上火的狀態，這對改善陰虛體質很有幫助。下面給大家推薦壹些滋補的食物。
有效滋陰的食物推薦
1，豬皮。豬皮有滋陰潤燥的功效，能改善陰虛體質。豬皮還含有豐富的膠原蛋白，對女性美容養顏有很好的促進作用，非常適合女性朋友在春天食用。
2、阿膠，阿膠中含有大量的維生素，可以促進女性對鈣的吸收，強健女性骨骼，對治療更年期女性骨質疏松有很好的促進作用。阿膠有補血補鐵的作用，能促進人體血液循環，達到滋陰潤燥的效果。
3.當歸。當歸是保健品中的常見成分。當歸的排毒效果非常好，可以促進女性腎臟的排毒，對改善腎功能非常有利。當歸中的營養成分可以改善陰虛體質，女性朋友經常食用可以保證身體健康。
4.莉莉。百合通常用作湯的調料或糖水的原料。百合屬於寒性食物，中醫常用其清熱解毒，安神補腦，增加白細胞數量，提高人體免疫力。
5、桂圓幹。桂圓幹含有多種營養成分，對坐月子的女性很有幫助，所以桂圓幹不僅能滋陰，還能提高女性的記憶力。
6、海參。海參中有多種人體必需的微量元素，能提高人腦記憶力，滋陰補腎。海參中的元素還有消除血栓的作用，對預防冠心病有顯著作用。