壹頓好的早餐可以給人提供均衡的營養，也可以維持壹個人早上工作所需的能量。如果妳不吃早餐，對妳的健康是非常有害的。那麽他會在哪裏傷害我們呢？
不吃早餐可能會傷害我們的大腦。早上血液中的血糖濃度相對較低。不吃早餐，大腦就得不到及時的營養補充。這樣特別容易造成大腦低血糖，對我們的大腦造成壹定的傷害。
不吃早餐也可能導致胃病。如果妳早上不吃東西。早上上班的時候，胃裏什麽都沒有，它就會開始消化自己的結構。這是壹件對我們腸胃非常有害的事情，千萬不要做。那我們早餐其實可以吃點更有營養的東西。比如富含蛋白質、脂肪、碳水化合物的東西。不僅要營養充足，而且沒有特殊情況。不要太早吃早餐。起床後吃早餐可能會引起消化不良。因為經過壹整夜的休息，大部分器官都得到了休息。但是消化器官還在吸收晚飯後留在我們胃裏的食物。直到早上才進入休息狀態。如果太早，會幹擾胃腸道的休息。但是不要太晚了。最好在7點左右吃早餐。
如果不吃早餐，可能會造成生理性缺水，導致腎臟疾病。經過壹夜的消耗，人體從尿液、皮膚、呼吸中帶出大量水分。如果不及時補充，會對肝腎代謝造成壹定的損害。導致便秘、腦血栓、腎病和心肌梗塞的風險。所以早餐尤為重要，不要不吃。